年齢とともに落ちる記憶力の上げ方

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暗記と記憶力を高めるポイント

暗記が苦手な人、なんとか記憶力を高めたいと思う人は多いでしょう。
そんな人には効率よく記憶力を高めるポイントが大事です。

まず環境。記憶力を高めるためには頭がしっかり働いている環境が必要です。
その際に重要になるのが朝食。朝食をしっかり摂るか摂らないかで
その日の頭の働きがまったく異なってきます。

朝食を抜いている人はまず朝食を摂る習慣をつけるようにしましょう。


それから生活のリズム。午前中の方が頭が良く働き、
記憶力が高まることは広く知られています。

とくに朝10時くらいから午後12時くらいまでが
もっとも記憶力が高まるため、
この時間帯に勉強することも大事です。

そのためには規則正しい生活習慣も大事になるでしょう。

勉強と暗記の確認も忘れてはいけません。
暗記と記憶は反復が大事です。

かといって集中して繰り返して詰め込んでも後になって
コロッと忘れてしまっていることも少なくありません。

それを防ぐためには勉強してから
一定期間置いた後に確認することです。

目安としては大体1時間程度の間隔となります。

こういったポイントを踏まえつつ記憶力を高めていくようにしたいものです。


特に暗記が苦手な人は、まずこのレポートを読んで
暗記の能力を高めていくといいですよ?





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記憶力アップの方法なにか教えてください!
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